DAY 6 HARD DAY NIGHT

DAY 6 

Tiukkaakin tiukempi päivä mutta periksi ei anneta millään. Oli niin kiireinen päivä että kirjoittamisen lomassa unohtui blogin julkaisukin. Kuntoiltu on ja ravitsemus on ohjelman mukaan tiukalla linjalla vedetty. Huomisen jälkeen sitten alkaa olemaan viikko pulkassa ja katsotaan mitä tuloksia on jo tullut. Jännää

Sitten viikonlopun viettoa hyvässä seurassa!!! 

Tänään jää päivitykset vähän lyhkäsemmiksi!

Kiva kuitenkin kun porukka on saanut tsemppiä tästä projektista! go FAT go !!! 

DAY 5 vaaka sanoo jee

DAY 5 

Vaaka sanoi jee kun kehtasin mennä vähän pitkäksi venähtäneen aamun jälkeen siihen tuijottelemaan hassuja numeroita oudossa järjestyksessä, mutta näyttäisi olevan oikea suunta. 

Työvuorot kun on epäsäännölliset niin vaatii hieman taistelua pysyä rytmissä, mutta näillä mennään. 

ruokavalio alkaa olemaan jo hallussa sitten vielä treeniä lisää vaan pikkuhiljaa. 

Alku on aina kankeaa, mutta olen kuitenkin tyytyväinen tämänhetkiseen tilanteeseen. 

Onneksi on tsemppijoukot mukana <3

DAY 4 Uusi potku eiku.. Walk Bich Walk!!

DAY 4 

Uutta potkua päivään!!
 yövuorojen jälkeisinä päivinä on vähän normaalia herkemmässä tilassa ja kaipaa ihmepaljon hellyyttä.. Oman kullan kainaloon.. 

ensimmäiseksi tarvii kiittää vanhempiani, jotka mahdollistavat tämän mielettömän projektin vaikkakin tämä bitch-energia kyllä kumpuaa itsestä ja vanhastaan onneksi on tietoa ja taitoa, mutta nyt joku vahtii sitten vähän perään että miten teen ja missä asennossa ja tarkasti tietysti kenen kanssa. 

Tavoitteena: 

Voiman lisääminen

Kiinteytys ja tietysti painonhallinta

Miten tapahtuu:

Elämäntapamuutos, johon kuuluu ruokavalio ja liikunta. Alussa siis nyt otin FitFarm-asiantuntijat avuksi. 

Kiitos kaikille tsempanneille, jotka tuette minua uudella polullani!!! Olette tärkeitä!!

Motivaattoreista kuitenkin on paras kun näkee tulokset ja sitten sen lisäksi iso kiitos Heidi!! 

Saattaa olla tosiaan että tarvitsen matkani varrella hieman tukea!! 

Koiranäyttelyt ja koirani kuuluvat tärkeänä osana elämääni ja niiden vuoksi on tullut tehtyä vaikka millaisia uhrauksia, mutta tämä projektini on kuitenkin hyväksi niin itselleni kuin lemmikeilleni.  Viikonloppu Helsingissä Joulukuun loppupuolella saattaa vaatia hieman minulta ja ystäviltäni, mutta uskon että kaikki sujuu Joulukuussa jo kuin rasvattu..  

Helsingissä siis viimeistään 13-15 päivä Joulukuuta  :D "näytön paikka" 

27.11.2013 Huomenta ja hyvää yötä DaY 3

DAY3

Yövuorosta kotiin aamulenkin jälkeen nukkumaan muutamaksi tunniksi..  ruokavaliosta johtuen tosin huomaan että virtaa on nyt jo vaikka muille jakaa vaikka aamun tunteina töissä tuntui että oma sänky kutsuisi. 

Tänään minimaaliset päivitykset kun ruokailuajat joutuu soveltamaan yöllä ja töissä, joten nyt öitä illalla sitten uusi yö ja uudet haasteet.. 

julkistetaan nyt sitten tämä kaikille ystäville ja tutuille. Taustatietoa tulee sitten vähän lisää jossakin vaiheessa.

ps. otan sen kuvan Tumpille sitten kesällä!!

ja kiitos ihana Mio kun oot kotivahtina <33

Tämän päivän ateriat kyllä ovat olleet taas herkullisimpia ikinä. Ihanaa kun ravintolastakin saa tilattua juuri oikeanlaista ruokaa ja voi suunnitella hieman muutakin kuin vain aina kotona kokkaamista. Tosin se on ihanaa. Kiireisinä päivinä tarvitsee tyytyä tosin isojen kauppojen grillistä tulleeseen kanaan esim ja salaatteihin jos aika on liian kortilla. Mutta näillä mennään ja periksi ei anneta. Kiitos priiffauksesta Sointu ja superisti kiitos Heidi sä vaan motivoit niin!! Saattaa olla että tukijoukkoja on enemmän kuin huomaankaan ja vanhat ystävät tsemppaavat ihanasti <3 Johanna <3 

Tämän päivän ruokapäiväkirjaa hieman vielä.. tiä millanen kotikokki musta viä tuleekaan ja kuinka hyvä vaimo voisinkaan olla :DD 

 Tästä kuvasta pitäs löytää kana mut siinähän se onkin.. 

Toisesta kuvasta piti löytää muna eiku siis kala.. :D 

joo sit go to work.. yksi yö vielä ja sitten vähän nautiskelua..

26.11.2013

DAY 2

Kodin järjestelyä ja shoppailua..yöksi työn pariin.. 

Aamulenkki takana ja muutoksen tuulet vaaka näytti aamulla kilon vähemmänn, mutta se todennäköisesti on nestettä. Kuitenkin motivoin päivittäin käymällä puntarissa, jotta totuus ei unohdu!

treenin lisäksi kyllä aikamoista aikataulutusta, mutta tässä uusi elämäntapa

tämänpäivän ruokapäiväkirjasta 

 Tämän aamun puuro rahkalla ja marjakeitolla kuorrutettuna. Voisin sanoa etten parempaa muista aikoihin.

 Myöhäisellä lounaalla uunilohta ja herkkusalaattia á la Kati uudella lempparilla eli sitruunalla höystetyllä oliiviöljyllä

 Ja jokapäivä tietysti tarvitsee kaikki lisäravinteet yms järjestellä uudelleen :D

 

DAY 1 25.11.2013 Projektin ensimmäinen päivä Maanantai

Uuden elämäni ensimmäinen päivä

 Päivän aloitus oli tarvikehankinnat.. en muista koska viimeksi olisin kuluttanut aikaa niin paljon tarvikkeiden etsimiseen. Todella ihanaa kun voi vain ohjeiden mukaan hankkia kaikkea. Mukaan tarttui vainn kaikki tarpeellinen. Huomenna tarvitsee vielä käydä ostoksilla kun aika loppui kesken.

 
töissä sitten aloitin rahkalla ja marjoilla ja fiilis oli todella mahtava.



Päivällisellä sitten tulikin herkuteltua Lempi-salaatilla.. voin vain suositella. Hieman salaatinkastiketta ja voila. 


Kahvia hieman kului päivän mittaan luonnollisesti.. 


Kotiin kun pääsin niin lähes sama ateria toistui, mutta salaattikastikkeen tilalla oli tuliset mausteet ja sitruunanmakuinen oliiviöljy.. 

Sitten vielä iltapala 

Ihan ensimmäinen päivä ei mennyt putkeen syömisien kanssa, mutta huomenna pitää ryhdistäytyä, että saa kaikki syödyksi, mitä ohjelmassa. 

Huomiseen